Desde el Servicio de Deportes de la Universidad de Alicante, en coordinación con el Secretariado de Universidad Saludable, se ha creado un programa de ejercicio físico específico dirigido a personas del estudiantado, PAS y PDI que tengan más 55 años.
Con exclusividad y de forma gratuita, esta nueva oferta de actividad física se realiza en grupos reducidos que son gestionados por un entrenador especializado, quien se encarga de programar y adaptar la actividad a las necesidades de los inscritos durante dos sesiones por semana.
En concreto, los distintos grupos practican ejercicios variados adaptados que se suelen componer de un calentamiento, donde se incluyen un gran número de ejercicios de movimiento articular; un acondicionamiento muscular, a través de ejercicios adaptados que buscan optimizar la fuerza muscular, y un ejercicio aeróbico, a través de caminatas y ejercicios de estabilización durante la misma.
Según explican desde el Servicio de Deportes, este programa nace con el objetivo de disminuir los efectos del envejecimiento, tanto biológicos (sensorial, cardiovascular, respiratorio, composición corporal, funciones cerebrales…) como psicológicos y sociales. «El ejercicio físico es muy importante para la vida de las personas ya que aporta una mejora del bienestar y la felicidad», explica el director del Secretariado de Deportes, Roberto Cejuela, a lo que añade que «buscamos promover y fomentar un estilo de vida saludable, mediante la actividad física basada en evidencia científica, ya que, gracias a una dosis correcta de ésta, podemos obtener un gran número de beneficios como un menor riesgo cardiovascular, menor riesgo de muerte súbita, disminución de la sarcopenia, disminución de la osteoporosis, mejora de la memoria y menor riesgo de enfermedades neurocognitivas y reducción de la depresión, entre otras», matiza
La actividad es gratuita y tiene inscripción abierta en la página web del Servicio de Deportes, o en el correo electrónico promocio.esportiva@ua.es.
