Las pérdidas de orina en la menopausia son una preocupación frecuente entre muchas mujeres, pero no forman parte inevitable del envejecimiento ni están obligatoriamente asociadas a esta etapa hormonal. Así lo explica Laura Baena García, profesora de Enfermería de la Universidad de Granada, en un nuevo capítulo del programa divulgativo La evidencia la da la ciencia.
La especialista insiste en desmontar uno de los mitos más extendidos sobre salud femenina: la idea de que la menopausia provoca automáticamente incontinencia urinaria. “Este problema es prevenible y tratable”, detalla la docente e investigadora de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Granada.
¿La menopausia provoca pérdidas de orina?
Aunque durante la menopausia se produce una disminución de los estrógenos, lo que puede afectar a la elasticidad de los tejidos de la uretra y del suelo pélvico, esto no implica que todas las mujeres vayan a sufrir pérdidas de orina.
La experta recuerda que no existe una relación biológica inevitable entre menopausia e incontinencia urinaria. Se trata de una condición multifactorial en la que influyen el tono muscular, el estilo de vida, el sobrepeso, el sedentarismo o antecedentes como embarazos y partos.
Cómo evitar las pérdidas de orina
Entre las estrategias más eficaces para prevenir y tratar este problema, Laura Baena García destaca el fortalecimiento del suelo pélvico mediante ejercicios específicos.
Ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico
Los ejercicios de Kegel ayudan a reforzar la musculatura pélvica, clave para mejorar el control urinario y prevenir escapes.
Su práctica regular contribuye a compensar parte de los cambios fisiológicos asociados a la menopausia y está recomendada como una de las primeras medidas no invasivas frente a la incontinencia urinaria leve o moderada.
Tratamientos para la incontinencia urinaria en mujeres
Además del ejercicio terapéutico, existen otras medidas eficaces para combatir las pérdidas de orina.
“Las terapias hormonales, cambiar algunos hábitos de vida y reducir el sedentarismo y el sobrepeso son estrategias muy efectivas también frente a las pérdidas de orina”, concluye la profesora de Enfermería.
Entre las recomendaciones habituales se incluyen mantener un peso saludable, realizar actividad física de forma regular y consultar con profesionales sanitarios especializados en uroginecología o fisioterapia de suelo pélvico.
Un nuevo capítulo de ‘La evidencia la da la ciencia’
Laura Baena García protagoniza este nuevo episodio del programa de divulgación científica impulsado por la Universidad de Granada.
