Una dieta basada en plantas en la que la carne se sustituya por alternativas vegetales puede tener beneficios en ciertos parámetros metabólicos. Un equipo de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) ha identificado la reducción del colesterol total, el colesterol LDL y una ligera bajada de peso corporal en las dietas que modifican este hábito. El estudio es concluyente cuando este cambio alimenticio no supera las ocho semanas.
El estudio, en el que han participado grupos de la Universidad de Granada, la Universidad Francisco de Vitoria y la Universidad de la República, de Uruguay, ha permitido comprobar que las personas que han sustituido la ingesta de carnes por alternativas vegetales durante un máximo de ocho semanas redujeron ciertos parámetros metabólicos.
Qué beneficios aporta una dieta sin carne
En concreto, identificaron una disminución del colesterol total en un 6 %, del colesterol LDL, conocido como colesterol malo, en un 12 % y del peso corporal en un 1 %. Sin embargo, no encontraron evidencias científicas en el caso del colesterol HDL o “bueno”, los triglicéridos (principales grasas del organismo), la presión sanguínea o los niveles de glucosa.
El estudio se publica en un contexto en el que las alternativas vegetales a los productos cárnicos se encuentran en auge ya que, pese a ser alimentos procesados, pueden facilitar la transición a una dieta basada en plantas. Sin embargo, el equipo investigador concreta que son necesarios más estudios para poder evaluar los efectos metabólicos de este cambio alimenticio a largo plazo. Para conseguir estos resultados, han empleado una revisión sistemática mediante la búsqueda de referencias en cinco bases de datos.
Coordinado por Rubén Fernández Rodríguez, por parte de la Universidad de Castilla-La Mancha participan en el estudio los investigadores de la Facultad de Enfermería del campus de Cuenca Bruno Bizzozero Peroni, Valentina Díaz-Goñi y Miriam Garrido Miguel. Integrantes del grupo de investigación NUTRIMENTAL, sus principales líneas de estudio se centran en buscar asociaciones entre dieta, otros estilos de vida, salud mental y salud cardiometabólica. En la actualidad, realizan revisiones de literatura científica sobre el impacto que tienen los patrones dietéticos saludables y sostenibles en la salud humana.
