Hábitos saludables

El boom del pilates y el yoga durante el confinamiento

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La Red EXERNET de ejercicio físico y salud, de la que forma parte la Universidad Miguel Hernández (UMH) de Elche, ha presentado en la sede del Consejo Superior de Deportes (CSD) el estudio “Actividad física en la población universitaria durante el confinamiento por COVID-19 y su relación con la salud”. Entre las principales conclusiones del estudio, destaca que el confinamiento ha afectado de forma diferente a la práctica de actividad física de mujeres y hombres estudiantes universitarios en España.

La UMH está representada en esta Red a través del Laboratorio de Biomecánica y Salud del Centro de Investigación del Deporte (CID). EXERNET es una de las 14 Redes de Investigación, financiadas por el CSD en su última convocatoria de 2020.

14.000 estudiantes de 16 universidades españolas

En la investigación han participado cerca de 14.000 estudiantes pertenecientes a 16 universidades españolas, entre las que se encuentra la UMH. Según los resultados del estudio, el tiempo que el estudiantado emplea caminando se ha reducido de forma importante, un 84% de media, mientras que la actividad vigorosa y la moderada han descendido más en los hombres que en las mujeres (32 % vs 9% la vigorosa y 39% vs 25% la moderada, respectivamente). Por otro lado, han aumentado de forma muy considerable las horas de sedentarismo, sobre todo por el uso de pantallas durante el tiempo de ocio.

Las modalidades de actividad física que más han aumentado durante el confinamiento han sido los ejercicios de fuerza, pilates, yoga y entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) y este aumento, también, es más destacado entre las mujeres universitarias estudiadas. Asimismo, las mujeres han sido las que buscaron más información y tutoriales en redes sociales e indicaron estar más conformes con realizar actividad física en las condiciones de confinamiento.

El 60% de los hombres indicó disfrutar menos del ejercicio, lo que explica ese descenso pronunciado en todas las modalidades, especialmente en la práctica de deportes en este colectivo. En ambos sexos la mayoría de los universitarios y universitarias indicaron realizar actividad física durante el confinamiento por motivos de salud o de control de estrés, lo que indica que el mensaje de la importancia de la práctica regular de actividad/ejercicio físico para el cuidado de la salud cala entre la población joven española.

La investigación se ha centrado en tres aspectos fundamentales: describir la actividad física de la población universitaria antes y después del confinamiento; establecer una comparación de hábitos de actividad física entre los hombres y las mujeres; y, por último, identificar las motivaciones y herramientas utilizadas por el estudiantado universitario.

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